Wie sieht es aus mit deinen Neujahrsvorsätzen?

Yoga, Routinen und ein bewusster Neustart im Einklang mit den Mondzyklen

Sind deine Neujahrsvorsätze noch da – oder bist du bereits in deine alte Routine zurückgekehrt?
Der Jahresbeginn fühlt sich oft wie ein Neubeginn an. Wir nehmen uns vor, achtsamer zu leben, mehr für uns zu tun, Stress zu reduzieren oder endlich mit Yoga zu beginnen. Doch der Alltag holt uns schnell wieder ein.

Die gute Nachricht ist:
Es ist nie zu spät, Routinen zu verändern.

Jeder Monat ist ein Neustart – nicht nur der Jahreswechsel

Nicht nur der Jahreswechsel bietet die Möglichkeit zur Veränderung. Auch die Mondzyklen erinnern uns regelmäßig daran, innezuhalten und neu auszurichten.

Der Neumond am 18.01.2026, der erste Neumond dieses Jahres, lädt dich dazu ein:

zu reflektieren,
Altes loszulassen,
und dich bewusst auf die nächste Phase auszurichten.

Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich:

Was sind meine Bedürfnisse?
Was würde mich wirklich erfüllen?
Was brauche ich gerade – körperlich, mental und emotional?

Warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren

In unserer heutigen, hektischen Zeit werden wir stark von außen gesteuert. Termine, Informationen, soziale Medien – alles fordert unsere Aufmerksamkeit. Dabei verlernen wir, auf unser eigenes Gefühl zu hören.

Genau hier setzt Yoga an.

Yoga hilft dir:

wieder ins Spüren zu kommen,
Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen,
deinen Körper und deinen Atem bewusst wahrzunehmen.

Nicht perfekt sein.
Nicht leisten.
Sondern sein.

„Ich kann das nicht“ – wirklich?

Vielleicht kennst du diesen Gedanken:
„Yoga ist nichts für mich.“

Aber hast du es wirklich schon einmal ausprobiert?
Hast du ausprobiert, was alles in dir steckt?

Du wirst überrascht sein: In dir ist viel mehr, als du denkst. Vielleicht liegt es gerade nicht im Vordergrund, vielleicht braucht es Zeit, Geduld und Vertrauen. Doch es ist da – und wartet darauf, wieder entdeckt zu werden.

Geduld – eine unterschätzte Ressource

Alles soll heute sofort funktionieren. Schnelle Ergebnisse, sofortige Veränderung. Doch echte Balance entsteht nicht über Nacht.

Wann hast du dich das letzte Mal:

hingesetzt,
in den Himmel geschaut,
Wolken oder Vögel beobachtet?

Solche kleinen bewussten Pausen beruhigen deinen Geist. Leider verbringen wir diese Momente oft am Handy – noch mehr Reize, noch mehr Informationen. Der Geist kommt nicht zur Ruhe, verbraucht Energie und irgendwann reagiert auch der Körper mit Erschöpfung.

Yoga als Weg zu mehr Energie und innerer Ruhe

Immer Vollgas zu geben funktioniert nur für eine gewisse Zeit.
Beim Yoga darfst du loslassen.

Über deinen Atem:

beruhigt sich dein Geist,
entspannt sich dein Körper,
entsteht neue, echte Energie.

Du fühlst dich:

frischer,
freier,
klarer.

Nicht erschöpft – sondern genährt.

Dein Zeitpunkt für Veränderung ist jetzt

Vielleicht beginnst du:

mit einem Jahreswechsel,
mit einer Mondphase,
mit einer neuen Jahreszeit.

Oder du fängst genau jetzt an.

Verabrede dich mit dir selbst.
Du bist dein bester Berater und dein bester Freund.

Wenn du möchtest, lass dich begleiten:

durch Yoga,
durch Entspannungstechniken,
oder durch einen bewussten Spaziergang – ganz ohne Handy.

Du wirst erstaunt sein, was es alles zu entdecken gibt.

Sanfte Einladung

Wenn du spürst, dass es Zeit für mehr Ruhe, Achtsamkeit und Verbindung mit dir selbst ist, dann probiere Yoga aus.
Nicht um etwas zu erreichen – sondern um bei dir anzukommen.