Yoga Kurse 40plus in Wiesbaden
Du willst dich freier bewegen und wieder eine stärkere Verbindung zu dir und deinem Körper aufbauen? Dann bist du hier genau richtig. Du bist noch U40 oder deine Vierziger liegen schon lange zurück? Das passt! In meinen Yoga-Kursen schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem sich alle Teilnehmenden wohlfühlen.
Was kann Yoga für dich tun?
Yoga ist der Ort, an dem du dich ausprobieren kannst. Spüre deinen Bedürfnissen nach, finde deine Stärken. Kurzum: Trete in dein Leben ein. Nutze deine innere Energie. Yoga bewegt sich stetig zwischen An- und Entspannung und schafft somit eine ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele.
Hier findest du deine Auswahl an Yogakursen:
Alle Kurse finden vor Ort in kleinen Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden statt. Manche Kurse finden zusätzlich als Online-Format statt. So kannst du auch ganz bequem Yoga von zu Hause praktizieren.
Der Yoga Kurs am Montag
Der Yogakurs am Montag bietet dir eine konzentrierte Stunde, in der wir uns mit Yogapraktiken des Hatha Yoga beschäftigen und immer neue Asanas (Körperübungen) erkunden. Die Übergänge sind fließend gestaltet und beziehen sich auf den Rhythmus der Atmung. Unser Ziel ist es, uns mental und körperlich zu stärken. Wir beenden unsere Stunde mit Entspannung, die positive Energie und Ausgeglichenheit befördert. Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich
Montags immer von 19.00 bis 20.00 Uhr
Yin Yoga – der Yoga Kurs am Mittwoch
auch online via ZOOM
Yin Yoga steht in der Tradition des passiven Yogas und hilft, Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu fördern. Dieser Kurs findet fast ausschließlich im Liegen oder Sitzen statt, wo wir durch lange Haltezeiten der Übungen unseren Körper und Geist schulen und stärken. In diesem Kurs kannst du es dir so gemütlich wie möglich machen und dir dafür Kissen, Decken oder Yogablöcke zur Hilfe holen. Yin Yoga beruft sich auf Geduld und Akzeptanz gegenüber sich selbst und seiner Umwelt. So fördert es auch geruhsamen Schlaf und Entspannung in Alltagssituation. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet.
Mittwochs immer von 20.00 bis 21.00 Uhr
Yoga Kurse 40plus im Freien
In den Sommermonaten biete ich auch mitunter Yogakurse im Freien an. Erspüre dich im Einklang mit der Natur genieße die Freiheit des Universums. Wenn es aktuelle Angebote zu Yoga im Freien gibt, werden sie auf der Startseite angekündigt.
Fragen und Anworten
Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?
Selbstverständlich! Yoga bedeutet, langsam zu wachsen und die eigenen Grenzen nicht zu übersteigen. Ich lehre in meinen Kursen immer Varianten zu körperlichen Haltungen. So kannst du ganz leicht herausfinden, wonach es deinem Körper verlangt.
Was, wenn ich mich nicht beweglich genug für Yoga fühle?
Im Yoga gibt es keine perfekte Pose, die du „falsch“ machen könntest. Es kommt nämlich viel mehr darauf an, langsam und stetig zu wachsen. Sei mutig und geduldig, der Rest wird folgen. Höre auf deinen Körper.
Muss ich mich auf eine Yoga-Richtung festlegen?
Natürlich nicht! Bei yogastar©k kannst du mit einer Einzelbuchung, 5er oder 10er Karte die Kurse nach deinem Belieben besuchen. Hauptsache du fühlst dich wohl und hast Spaß.
Kann ich auch eine Probestunde machen?
Selbstverständlich! Melde dich gerne bei mir, um dich für eine Stunde anzumelden. Bitte habe Verständnis, dass ich für eine Probestunde 10 Euro berechne.
Wie werde ich mit Yoga beweglicher?
Häufig liegen Blockaden, die deine Beweglichkeit einschränken, nicht nur an körperlichen Umständen. In meinen Kursen ist es mein Ziel auch emotionale Blockaden durch Meditation und Yoga-Übungen zu lösen. Probiere dich aus und sei geduldig.
Kann ich auch mit körperlichen Einschränkungen mitmachen?
Sehr gerne. Yoga-Übungen enthalten immer Varianten, die besonders wertvoll oder schonend sind. Dennoch solltest du dich sicherheitshalber von deiner Ärztin oder Arzt beraten lassen. Wenn du mich von deinen Einschränkungen wissen lässt, kann ich bei der Anleitung gesondert auf sie eingehen.
Hilft Yoga bei Schlafproblemen?
Ja, auch das ist möglich. Da ist Yin Yoga besonders geeignet. Dieser Yoga-Stil hilft dir, auf körperlicher wie geistiger Ebene loszulassen und besser zu entspannen.
Wie lerne ich gleichgesinnte Yogis kennen?
In meinen Kursen treffen sich Menschen, die sich in ihrer Lebensmitte oder auch darüber hinaus befinden. Hier kannst du sein und Yoga praktizieren, wie du bist. Wohlfühlen wird hier großgeschrieben.
Hilft mir Yoga dabei, meine Balance zu finden?
Ja! Yoga ist immer als Ausgleich gedacht und so auch die verschiedenen Yoga-Stile. Ein hektischer Alltag verlangt vielleicht eher nach einer ruhigeren Yoga-Form, wie dem Yin Yoga. Probiere dich aus und bleib neugierig!
Kosten
| 10er Block im Studio | 135 € |
| 5er Block im Studio | 75 € |
| Einzelstunde | 16 € |
| Probestunde | 10 € |
| Yoga Coaching 90 min. | 75 € |