Achtsamkeit einfach erklärt – Was steckt dahinter?
Achtsamkeit – alle sprechen darüber. Was bedeutet es wirklich? Kaum ein Begriff ist in den letzten Jahren so präsent wie „Achtsamkeit". Ob in Zeitschriften, Apps oder im Gespräch mit Freunden…
Yoga ein ganzheitlich gesunder Lebensstil
Was bedeutet für dich Yoga? Letztes wurde ich gefragt, warum wir in unserem Yogakurs so schnell durch die Asanas fließen und nicht länger in den Posen verweilen. Meine Antwort lautete:…
aktivierende Yogaatmung
Aktivierende Atemübungen für mehr Energie und Klarheit Wir möchten dir zwei kraftvolle Atemübungen vorstellen, die nicht nur den Körper aktivieren, sondern auch den Geist beleben: Kapalabhati (Feueratmung) und Bastrika (Blasebalgatmung)…
Atem der dich zur innere Ruhe und Entspannung führt
Beruhigende Atmung: Atemübungen für innere Ruhe und Entspannung In der heutigen hektischen Welt, die von Stress und ständigen Reizen geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, den Geist zu beruhigen…