Ashtanga Basic Yoga (nach der AYI® Methode)

Du möchtest Ashtanga Yoga kennenlernen – auf eine zugängliche, strukturierte und dennoch kraftvolle Weise? Dann ist Ashtanga Basic Yoga genau das Richtige für dich.

In diesem Kurs übst du eine Basisvariante der traditionellen Ashtanga-Yogapraxis. Diese Form gibt dir eine feste Struktur an die Hand, die dir Sicherheit gibt – ideal für Einsteiger*innen oder für Tage, an denen du dir eine ruhigere, aber dennoch wirkungsvolle Praxis wünschst. In dieser ca. 60 Minuten kannst du Schritt für Schritt in die Welt des Ashtanga eintauchen.

Die Asanas (Körperhaltungen) werden in einem fließenden Ablauf miteinander verbunden, dabei liegt der Fokus auf Atmung, Bewegung und Achtsamkeit. So entsteht eine ganzheitliche Praxis, die dich körperlich stärkt, mental fokussiert und emotional ausgleicht.

Wir üben nach der AYI® Methode (Ashtanga Yoga Innovation) – einer modernen und undogmatischen Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga. Diese Methode verbindet Tradition mit moderner Bewegungslehre und erlaubt dir, deine Yogapraxis individuell und nachhaltig zu gestalten.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du:

• Yoga neu entdecken oder vertiefen möchtest

• eine kraftvolle, aber zugängliche Praxis suchst

• deinen Körper bewusst bewegen und deinen Geist zentrieren willst

• eine stabile Basis für deine persönliche Yogaroutine aufbauen möchtest

Egal ob du gerade erst beginnst oder deine Praxis auffrischen willst – du bist herzlich willkommen.